今天跟大家聊聊一個永遠不會退流行的話題：減重，以及中醫能如何幫助你減重又健康。

為什麼有些人不容易發胖，又為什麼有些人易胖又不容易瘦下來?

在現代醫學來說，與體重變化有最直接關係的是胰島素，生糖素與腎上腺素。胰島素在中醫對應的臟腑就是脾臟，而腎上腺素在中醫對應的臟腑就是腎陽。

我們常常在網路上看到有很多人如何透過運動與飲食改變了他們的體態與體重，決心與毅力是不可缺少的，所以瘦不下來的人就常常被苛責說是沒紀律或是不夠努力。但你可知道脾胃虛弱的人常常是因為身體的無力，所以無法有效地控制飲食與運動。

脾胃虛弱，常常出現的症狀就是容易累容易喘。動一下就覺得渾身無力或氣喘如牛。在中醫，脾主運化，主肌肉，也就是說，脾胃虛弱的人消化吸收的能力就降低，這種消化能力降低就有如胰島素不耐症。身體的營養以及糖分無法進入細胞被利用，所以會覺得無力並且感覺餓（身體無法有效吸收血糖所以想要進食更多食物）。此外，中醫講脾虛生痰，這裡的痰除了肺中的痰，也包括了脂肪的堆積。這類人，並非沒有毅力而是因為脾胃的虛弱所以無法有效的減重。

我們在網路上看到成功減下幾十公斤的案例大多是中醫說的實胖。也就是，脾胃並沒有虛弱，但由於不正常的飲食與生活作息，導致食入過的飲養而產生的脂肪堆積。如果脾胃沒有受傷，活動力與精神都很好，只要靠節制飲食與適當的運動就能有效的減重。如果配合針灸與中藥，進一步提高脾胃功能，也能有效縮短減重的時間。當然透過循序漸進的運動，將身體的肌肉慢慢的強壯起來，體內的脾胃功能也慢慢強健。因為脾主肌肉，強健的肌肉也代表著強健的脾胃。所以不管是哪一種體質，適度的運動，對增強脾胃功能都有很大的幫助。

再來就是腎上腺素。腎上腺素缺乏會出現，疲倦，乏力，食慾不振，面色蒼白，怕冷等。這些都是中醫裡腎陽的症狀。腎陽不足是在脾胃虛寒後更深一層的勞損。腎陽為火，脾胃為土，五行中有火生土，所以如果只傷脾土而腎陽未損，治療會比較快。如果出現腎上腺素低下，人體的基礎代下會下降，導致消化不好，以及脂肪堆積。腎陽虧虛還會有很多問題，以後我們再討論也因此中醫不但能透過針灸來抑制食慾，也能透過強壯脾胃功能，以及溫補腎陽來強化人體的代謝，幫助你恢復苗條與健康。按摩腿部的“足三里”以及“陰陵泉”對於強化脾胃也都很又幫助。在中藥上面常見的就是“四君子湯”以及“二陳湯”的變化，能強健脾胃以及氣機的運作。如果出現怕冷等畏寒的症狀，“附子理中湯”加減也是常用的處方。

吃下的食物，還是要靠自己運動與改變飲食習慣才能事半功倍。