我一天到到底該喝多少水？你的身體會告訴你

Your body is telling you how much water it needs!

八杯水？1500cc? 2500cc? 要根據我的體重計算？還是要根據我的運動量計算？

其實你的身體會說話，你要學會聆聽自己身體的聲音。一天要多少水是根據你身體能夠消化多少水。過多的飲水對身體反而會造成傷害，破壞電解質平衡，減緩體內毒素代謝，細胞水腫等等… 這些都是現代醫學的用詞，而在中醫，水是屬於陰性的物質，飲用過多的水分結果就是，“傷陽”。把陽想成是鍋底下的火，如果過多的水一下子倒入鍋內，就會延長水滾沸的時間。而身體的正常運作，就是要維持身體內的陽足夠蒸化身體的水。這些蒸化的水會上升成雲，就是我們的肺然後下雨，而滋養全身的器官。

這也解釋了為什麼尿是黃色的。

落下的水降到黃土上，水沾了土的顏色就是淡黃色。所以正常尿液的顏色是淡黃色。當攝入過多的水份，尿液的顏色就變淡了，甚至有如水一樣的透明。因為水還來不及蒸騰就排出體外了。這時候就是你的身體再告訴你你攝取了過多的水份。因為有時候， 單單的口渴並不能完全掌握身體水分的代謝。因此你到底應該喝多少水，就讓你的口渴以及你的小便來告訴你。有的人陽氣旺盛，可以代謝蒸騰大量的水份，而有些人，陽氣較弱，不用喝太多的水，胃部就感覺到不適，但這時，你可能還感覺口渴。因為要蒸騰的水才能真正的止渴。

也因此，對於那些陽氣較弱的人喝溫熱的水也是能有幫助的，因為熱水溫度高比較能被蒸騰。因此該喝多少水，就讓你的身體來告訴你！