從根本拯救你的睡眠！

睡眠的定義是什麼？

其實到目前為止人類對睡眠並沒有具體的定義，只能廣義的以一種物理運動的停止與意識的轉換來定義，也有以腦波與生理反應來定義不同程度的睡眠。

這裡我們不深度討論其中內容。

我們以中醫的角度來看，睡眠是什麼？

中醫講，“肝藏魂，肺藏魄，魂升而化神，魄降而化精”。這是不是有點玄乎？我們可以把魂當作白天醒來時的意識反應，而魄則是晚上睡眠時的身體運作。到了晚上，我們的魂要能藏於肝，才會進入睡眠狀態。簡單來說，肝臟就是魂的家，因此肝臟功能的好壞是直接的影響了我們的睡眠。此外，晚上睡眠時，血液會流入肝臟，做一系列的解毒，以及對人體重要物質的合成，同時血也對滋養肝臟以及藏魂起了很大的作用。

凌晨一點到三點是入肝經的時辰，所以肝臟有問的人，容易在一點到三點，醒來，也容易要過了凌晨三點才容易入睡。如果你平常還有情緒的問題，那你的失眠更是與肝臟的功能異常有關。這時要接著判讀根本的問題在哪？是虛是實還是虛實夾雜？虛的人，多見氣血兩虛。血不足，在晚上臥床時回流於肝臟的血不足，肝臟無法得到應有的滋養。氣不足，血液無力被推入肝臟。

這類人在早期，多見，面色蒼白，手腳無力，講話沒氣。而實證在早期則多見肝鬱氣滯與更近一步的氣鬱化火。 因為生活，長期鬱悶，人體的氣機就會無法得到正常的抒發，而肝臟就是第一個受創。如果氣機失常，無法正常的流動，就像密室燒火一般出現煩躁，上火的症狀。虛實之症再進一步發展就會出現虛實夾雜的症狀。

睡眠雖然與肝臟息息相關，但治病求本，要以整體觀來下手。

因此其他常見的病因，如心火亢盛，胃失和降，心腎不交。病症也許很多，但根本就是神失收藏，魂無所歸。